ラウンド中にできる飛距離アップドリル！男子プロがやっている練習法は？
ラウンド中にできる飛距離アップドリル！男子プロがやっている練習法は？
ツアープロは、次のラウンドで好スコアを出すための練習をしている。
そんなプロたちがこれまでやってきた“実戦に役立つ上達ドリル”をアマチュアのスコアのレベルに合わせて紹介しよう。
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頭の上から真っすぐ下ろしてアッパーブローを習得
体の中心にそって振りかぶり、ヘッドを真っすぐ下ろす。「ボールを打ちにいかず、体の真ん中にセットしたヘッド位置が最下点だと強く意識してスイングしてください」（堀川）
ドライバーはアッパーブローでボールをヒットするのが飛ばしのコツ。構え方はボールを左足の前にセットしたら、剣道の面打ちのように頭の真上から真っすぐクラブを下ろしてください。
ヘッドが地面に着いた位置が、スイングの最下点です。この位置からヘッドが上昇していく軌道でインパクトします。ヘッドをセットする位置は、ボールの真ヨコではなく離して構えてもＯＫです。
スイング中は、このヘッドの位置と同様に頭の位置が大事。アドレス時の頭の位置をきちんとセンターに固定して振れば、自然にアッパーブローの軌道を描くようになります。
頭をセンターに固定して円弧を描くとアッパーブローでヒットできる（〇）。ダウンスイングで頭が左に突っ込むとクラブの入射角が鋭角になってしまう（×）
回転しながらのジャンプで下半身を使う感覚を養う
軌道はアッパーブローで打って高打ち出し･低スピン弾道で飛距離を伸ばすが、同時に下半身を使って振るともっと飛ばせる。
「僕がオススメする下半身の使い方は“回転ジャンプ”。踏み込むことで引き出すパワーをスイングと同様に回る動きのなかでつかめる。これも練習に取り入れて、その感覚をスイングに活かしてください」（堀川）
いかがでしたか？ このレッスンを参考にして、練習をしてみてくださいね。
堀川未来夢
●ほりかわ・みくむ／1992年生まれ、神奈川県出身。176cm、84kg。19年の日本ゴルフツアー選手権で初優勝。20年はフジサンケイクラシックで2位、三井住友VISA太平洋マスターズで9位。Wave Energy所属。
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