【火を使わず10分以内で完成】夏休みに大活躍！子どもが喜ぶ簡単ランチレシピ15選

夏休みのお昼ごはん「なにを作ろう…」と迷っていませんか？ 暑い日はなるべく火を使わず、手早く調理したいですよね。

そこで今回は、【火を使わず10分以内】で作れる簡単ランチを15品ご紹介。

・ゴマ油香る！ マグロアボカド丼, ・アボカドシラス丼, ・半熟卵のカルボナーラごはん, ・おつまみ手巻き, ・レンジチャーハン, ・レンジオムライス, ・10分で完成 冷凍うどんと鯖缶で簡単ぶっかけうどん, ・ピーマンとトマトの夏野菜サラダうどん, ・明太子カルボナーラうどん, ・レンジで簡単！ 屋台風焼きそば, ・干し芋トースト, ・キノコのみそマヨトースト, ・クロワッサンサンド, ・オープンサンド

【火を使わず10分以内で完成】夏休みに大活躍！子どもが喜ぶ簡単ランチレシピ15選

包丁も最小限、洗い物もラクラク！ 子どもも思わず笑顔になる、おいしくて飽きないメニューを集めました。冷蔵庫にあるものでパパッと作れるレシピばかりです。忙しい夏休みに、ぜひ活用してください！

■火を使わず10分以内！【ごはん：7選】

・ゴマ油香る！ マグロアボカド丼

・ゴマ油香る！ マグロアボカド丼, ・アボカドシラス丼, ・半熟卵のカルボナーラごはん, ・おつまみ手巻き, ・レンジチャーハン, ・レンジオムライス, ・10分で完成 冷凍うどんと鯖缶で簡単ぶっかけうどん, ・ピーマンとトマトの夏野菜サラダうどん, ・明太子カルボナーラうどん, ・レンジで簡単！ 屋台風焼きそば, ・干し芋トースト, ・キノコのみそマヨトースト, ・クロワッサンサンド, ・オープンサンド

香ばしいゴマ油が食欲をそそる丼です。マグロとアボカドは相性抜群！ 卵黄をとろりとからめて、まろやかな味わいを楽しんでください。見た目も華やかで満足感のある一品です。

・「ゴマ油香る！マグロアボカド丼」のレシピ

・アボカドシラス丼

・ゴマ油香る！ マグロアボカド丼, ・アボカドシラス丼, ・半熟卵のカルボナーラごはん, ・おつまみ手巻き, ・レンジチャーハン, ・レンジオムライス, ・10分で完成 冷凍うどんと鯖缶で簡単ぶっかけうどん, ・ピーマンとトマトの夏野菜サラダうどん, ・明太子カルボナーラうどん, ・レンジで簡単！ 屋台風焼きそば, ・干し芋トースト, ・キノコのみそマヨトースト, ・クロワッサンサンド, ・オープンサンド

「森のバター」と言われるほど栄養価が高いアボカドと、カルシウムたっぷりのシラスを合わせた、栄養満点な一杯です。ごはんにのせるだけで完成する手軽さも魅力。ヘルシーなのもうれしいですね。

・「アボカドシラス丼」のレシピ

・半熟卵のカルボナーラごはん

・ゴマ油香る！ マグロアボカド丼, ・アボカドシラス丼, ・半熟卵のカルボナーラごはん, ・おつまみ手巻き, ・レンジチャーハン, ・レンジオムライス, ・10分で完成 冷凍うどんと鯖缶で簡単ぶっかけうどん, ・ピーマンとトマトの夏野菜サラダうどん, ・明太子カルボナーラうどん, ・レンジで簡単！ 屋台風焼きそば, ・干し芋トースト, ・キノコのみそマヨトースト, ・クロワッサンサンド, ・オープンサンド

マグカップひとつでOK！ 材料を混ぜてレンジで加熱するだけで、クリーミーなカルボナーラ風ごはんに。半熟卵を崩せば、とろ〜り濃厚な味わいになります。

・「半熟卵のカルボナーラごはん」のレシピ

・おつまみ手巻き

・ゴマ油香る！ マグロアボカド丼, ・アボカドシラス丼, ・半熟卵のカルボナーラごはん, ・おつまみ手巻き, ・レンジチャーハン, ・レンジオムライス, ・10分で完成 冷凍うどんと鯖缶で簡単ぶっかけうどん, ・ピーマンとトマトの夏野菜サラダうどん, ・明太子カルボナーラうどん, ・レンジで簡単！ 屋台風焼きそば, ・干し芋トースト, ・キノコのみそマヨトースト, ・クロワッサンサンド, ・オープンサンド

納豆とチーズをのりでくるっと巻くだけで、手軽なおつまみごはんに。ツナマヨやエビなど具材を変えれば、子どもも喜ぶ、ごちそうランチに早変わり！

・「おつまみ手巻き」のレシピ

・洋風手こね丼

・ゴマ油香る！ マグロアボカド丼, ・アボカドシラス丼, ・半熟卵のカルボナーラごはん, ・おつまみ手巻き, ・レンジチャーハン, ・レンジオムライス, ・10分で完成 冷凍うどんと鯖缶で簡単ぶっかけうどん, ・ピーマンとトマトの夏野菜サラダうどん, ・明太子カルボナーラうどん, ・レンジで簡単！ 屋台風焼きそば, ・干し芋トースト, ・キノコのみそマヨトースト, ・クロワッサンサンド, ・オープンサンド

手こね寿司を洋風にアレンジ。クリームチーズとアボカドを使うため、子ども好みの味わいです。カツオの代わりにマグロを使っても◎。

・「洋風手こね丼」のレシピ

・レンジチャーハン

・ゴマ油香る！ マグロアボカド丼, ・アボカドシラス丼, ・半熟卵のカルボナーラごはん, ・おつまみ手巻き, ・レンジチャーハン, ・レンジオムライス, ・10分で完成 冷凍うどんと鯖缶で簡単ぶっかけうどん, ・ピーマンとトマトの夏野菜サラダうどん, ・明太子カルボナーラうどん, ・レンジで簡単！ 屋台風焼きそば, ・干し芋トースト, ・キノコのみそマヨトースト, ・クロワッサンサンド, ・オープンサンド

フライパン不要の高菜チャーハン。レンジで1分30秒加熱すれば出来上がりです。明太子を加えて、ちょっぴり贅沢な味変もおすすめ。

・「レンジチャーハン」のレシピ

・レンジオムライス

・ゴマ油香る！ マグロアボカド丼, ・アボカドシラス丼, ・半熟卵のカルボナーラごはん, ・おつまみ手巻き, ・レンジチャーハン, ・レンジオムライス, ・10分で完成 冷凍うどんと鯖缶で簡単ぶっかけうどん, ・ピーマンとトマトの夏野菜サラダうどん, ・明太子カルボナーラうどん, ・レンジで簡単！ 屋台風焼きそば, ・干し芋トースト, ・キノコのみそマヨトースト, ・クロワッサンサンド, ・オープンサンド

手間がかかるオムライスも、レンジ調理なら手軽。卵は10秒ずつ加熱して、お好みのトロトロ具合に仕上げましょう。子どもにも大人気の味わいが簡単に作れます。

・「電子レンジでオムライス 時短で手抜きに見えない by増田 知子さん」のレシピ

■火を使わず10分以内！【麺類：4選】

・10分で完成 冷凍うどんと鯖缶で簡単ぶっかけうどん

・ゴマ油香る！ マグロアボカド丼, ・アボカドシラス丼, ・半熟卵のカルボナーラごはん, ・おつまみ手巻き, ・レンジチャーハン, ・レンジオムライス, ・10分で完成 冷凍うどんと鯖缶で簡単ぶっかけうどん, ・ピーマンとトマトの夏野菜サラダうどん, ・明太子カルボナーラうどん, ・レンジで簡単！ 屋台風焼きそば, ・干し芋トースト, ・キノコのみそマヨトースト, ・クロワッサンサンド, ・オープンサンド

栄養価の高いサバ缶は、忙しい日の救世主。そんなサバ缶を使った栄養たっぷりのうどんです。卵黄をからめながら食べましょう。お好みでキムチや納豆を加えても良いですね。

・「10分で完成 冷凍うどんと鯖缶で簡単ぶっかけうどん」のレシピ

・ピーマンとトマトの夏野菜サラダうどん

・ゴマ油香る！ マグロアボカド丼, ・アボカドシラス丼, ・半熟卵のカルボナーラごはん, ・おつまみ手巻き, ・レンジチャーハン, ・レンジオムライス, ・10分で完成 冷凍うどんと鯖缶で簡単ぶっかけうどん, ・ピーマンとトマトの夏野菜サラダうどん, ・明太子カルボナーラうどん, ・レンジで簡単！ 屋台風焼きそば, ・干し芋トースト, ・キノコのみそマヨトースト, ・クロワッサンサンド, ・オープンサンド

シャキッとした生ピーマンがアクセント！ トマトと塩昆布で和えるだけの、さっぱり＆ヘルシーなサラダ風うどんです。暑い日にも最適。

・「ピーマンとトマトの夏野菜サラダうどん」のレシピ

・明太子カルボナーラうどん

・ゴマ油香る！ マグロアボカド丼, ・アボカドシラス丼, ・半熟卵のカルボナーラごはん, ・おつまみ手巻き, ・レンジチャーハン, ・レンジオムライス, ・10分で完成 冷凍うどんと鯖缶で簡単ぶっかけうどん, ・ピーマンとトマトの夏野菜サラダうどん, ・明太子カルボナーラうどん, ・レンジで簡単！ 屋台風焼きそば, ・干し芋トースト, ・キノコのみそマヨトースト, ・クロワッサンサンド, ・オープンサンド

冷凍うどんでカルボナーラを作ってみませんか。明太子の辛味が生クリームで調和されて、とってもクリーミーな味わいです。冷凍うどんはレンジを使えば、さらに時短が叶います。

・「明太子カルボナーラうどん」のレシピ

・レンジで簡単！ 屋台風焼きそば

・ゴマ油香る！ マグロアボカド丼, ・アボカドシラス丼, ・半熟卵のカルボナーラごはん, ・おつまみ手巻き, ・レンジチャーハン, ・レンジオムライス, ・10分で完成 冷凍うどんと鯖缶で簡単ぶっかけうどん, ・ピーマンとトマトの夏野菜サラダうどん, ・明太子カルボナーラうどん, ・レンジで簡単！ 屋台風焼きそば, ・干し芋トースト, ・キノコのみそマヨトースト, ・クロワッサンサンド, ・オープンサンド

屋台の味をレンジで再現できる簡単レシピ。洗い物が少なく済むのもうれしいところです。野菜をたっぷり使って具沢山で食べましょう！

・「レンジで簡単！屋台風焼きそば」のレシピ

■火を使わず10分以内！【パン：4選】

・干し芋トースト

・ゴマ油香る！ マグロアボカド丼, ・アボカドシラス丼, ・半熟卵のカルボナーラごはん, ・おつまみ手巻き, ・レンジチャーハン, ・レンジオムライス, ・10分で完成 冷凍うどんと鯖缶で簡単ぶっかけうどん, ・ピーマンとトマトの夏野菜サラダうどん, ・明太子カルボナーラうどん, ・レンジで簡単！ 屋台風焼きそば, ・干し芋トースト, ・キノコのみそマヨトースト, ・クロワッサンサンド, ・オープンサンド

食物繊維たっぷりの干し芋にチーズをのせて焼くだけ。香ばしくとろけるチーズと、ほんのり甘い干し芋が絶妙です。朝ごはんや軽食にもどうぞ。

・「干しイモトースト」のレシピ

・キノコのみそマヨトースト

・ゴマ油香る！ マグロアボカド丼, ・アボカドシラス丼, ・半熟卵のカルボナーラごはん, ・おつまみ手巻き, ・レンジチャーハン, ・レンジオムライス, ・10分で完成 冷凍うどんと鯖缶で簡単ぶっかけうどん, ・ピーマンとトマトの夏野菜サラダうどん, ・明太子カルボナーラうどん, ・レンジで簡単！ 屋台風焼きそば, ・干し芋トースト, ・キノコのみそマヨトースト, ・クロワッサンサンド, ・オープンサンド

みそのコクとマヨネーズのまろやかさが、キノコの旨味を引き立てます。チーズの塩気がアクセント。トースターで焼くだけで、香ばしさが増す一品です。

・「5分で完成！キノコのみそマヨトースト」のレシピ

・クロワッサンサンド

・ゴマ油香る！ マグロアボカド丼, ・アボカドシラス丼, ・半熟卵のカルボナーラごはん, ・おつまみ手巻き, ・レンジチャーハン, ・レンジオムライス, ・10分で完成 冷凍うどんと鯖缶で簡単ぶっかけうどん, ・ピーマンとトマトの夏野菜サラダうどん, ・明太子カルボナーラうどん, ・レンジで簡単！ 屋台風焼きそば, ・干し芋トースト, ・キノコのみそマヨトースト, ・クロワッサンサンド, ・オープンサンド

香り高いクロワッサンに、ハム・チーズ・レタスをサンド。シンプルなのにリッチな味わいで、見た目もおしゃれです。ランチはもちろん、おもてなしにも喜ばれます。

・「クロワッサンサンド」のレシピ

・オープンサンド

・ゴマ油香る！ マグロアボカド丼, ・アボカドシラス丼, ・半熟卵のカルボナーラごはん, ・おつまみ手巻き, ・レンジチャーハン, ・レンジオムライス, ・10分で完成 冷凍うどんと鯖缶で簡単ぶっかけうどん, ・ピーマンとトマトの夏野菜サラダうどん, ・明太子カルボナーラうどん, ・レンジで簡単！ 屋台風焼きそば, ・干し芋トースト, ・キノコのみそマヨトースト, ・クロワッサンサンド, ・オープンサンド

混ぜた具材をパンにのせるだけ！ ツナマヨやオニオンサーモンなど、具材のバリエーションは無限大です。彩り良く盛り付ければ、見た目から食欲を誘います。

・「オープンサンド」のレシピ

気になるレシピは見つかりましたか？ どのレシピも、子どもがペロリと食べてくれるアイデアが光ります。暑い日は無理せずラクして、お昼ごはん作りを乗り切りましょう。気になるレシピから試して、夏のランチタイムを笑顔あふれる時間にしてくださいね。

その他の関連コンテンツはこちら
  • 夏祭りで食べたいのは？＜回答数 35,569票＞【教えて！ みんなの衣食住「みんなの暮らし調査隊」結果発表 第253回】
  • 【今日の献立】2025年8月12日(火)「ナスの忘れ煮」
  • 【今日の献立】2025年8月10日(日)「とろろ麺つゆで！ざるそば」

Post Related