かさ増しにも便利！武田真由美さんの「こんにゃく」節約おかず
こんにゃくの照り焼き
塩もみしたこんにゃくを下ゆでしたら、しょうゆだれとごま油を照りよくからめます。甘辛い味付けで冷めてもおいしく、お弁当おかずにもぴったり！
レシピをチェック
ちくわとこんにゃくの甘辛炒め
こんにゃくのプリッと歯ごたえに、ちくわとしいたけの旨味がマッチして食べごたえのあるおかずに！お好みで七味唐辛子をふってもおいしいですよ。
レシピをチェック
こんにゃくとちくわの甘辛
これぞ節約メニュー！な、食材ふたつのシンプルおかずです。下ごしらえをていねいにしたら、酒と砂糖、しょうゆで甘辛く味付けます。糸唐辛子をあしらえばできあがり。
レシピをチェック
こんにゃくでかさ増し！鶏肉の甘辛炒め
こんにゃくやごぼうでボリュームアップ！鶏もも肉1枚でも満足のメインおかずです。こんにゃくは手でちぎると味なじみがよくなります。めんつゆで味付けも簡単♪
レシピをチェック
武田真由美さんのプロフィール
武田真由美さん 徳島県在住。夫と2人暮らし。数々の節約術が多くの主婦から絶大な支持を受け、節約アドバイザーとして、家計の見直し・節約料理などの講師、節約記事の執筆、節約料理のレシピ開発、テレビ出演等で活躍中。『節約女王の10分100円で作れるおかずとお弁当』、『節約女王のお金が貯まる冷蔵庫』（ともに「主婦と生活社」）など著書多数。
＜ブログ＞ 「真由美さんの1週間2500円節約レシピ」
＜Instagram＞ 武田真由美／節約料理(@mayumi.takeda_kitchen)
※武田真由美さんへの取材・仕事依頼はこちら
この記事にはAI技術が一部使用され、編集者の最終チェックを経て公開しています。
